No que diz respeito à alimentação, nem tudo é preto no branco.

Mas existe um grupo de alimentos que é consensual nos malefícios que traz à saúde. Estamos a falar dos processados, mas principalmente dos ultra-processados.

São alimentos, muitos deles, com excesso de açúcar, gorduras hidrogenadas, sal, aditivos químicos e consequentemente, mais calóricos.

No dia-a-dia devemos privilegiar os alimentos verdadeiros ou naturais e, de preferência, preparados em casa.

Quando não é possível, a melhor dica é ler o rótulo dos alimentos para saber o que está a consumir. Outra dica importante é, quando vai ao super ou hipermercado, fugir dos corredores onde só existem este tipo de produtos, para resistir à tentação!